kerala-waterfalls-travel-story

വെള്ളച്ചാട്ടങ്ങൾ ഇഷ്ടം ആണേൽ ഇത് മിസ്സ്‌ ചെയ്യരുത്..!

വെള്ളച്ചാട്ടങ്ങളിൽ പ്രകൃതിയിലെ അത്ഭുതമായി തന്നെ തോന്നാറുണ്ട്. നിങ്ങൾ വെള്ളച്ചാട്ടം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണെങ്കിൽ ഒരിക്കലും മിസ്സ് ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത ഒരു സ്ഥലത്തിന്റെ വിശേഷമാണ് ഇനി പറയുന്നത്. കോട്ടയം ജില്ലയിലെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന വെള്ളച്ചാട്ടം ആയഅരുവിക്കച്ചാൽ. ഇങ്ങനെ വെറുതെ ഇരിക്കുമ്പൊ നമുക്കൊരു യാത്ര പോയാലോ എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ. അങ്ങനെയെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പറ്റിയ ഒരു സ്ഥലം തന്നെയാണ് അരുവിക്കച്ചാൽ. കോട്ടയം ജില്ലയുടെ കിഴക്കൻ അതിർത്തിയിലാണ് ഈ വെള്ളച്ചാട്ടം സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. പൂഞ്ഞാറിനടുത്ത് പാതാമ്പുഴ ഗ്രാമത്തിലാണ് 100 അടിയോളം ഉയരത്തിൽ നിന്ന് പതിക്കുന്ന…

Read More
Drumstick-leaves-with-curd-curry

നാടന്‍ രുചിയില്‍ തൈര് ഒഴിച്ച മുരിങ്ങയില കറി

മുരിങ്ങയില എല്ലാവർക്കും വളരെ സുപരിചിതമായ ഒന്നാണ്. ഒരു കപ്പ് മുരിങ്ങയിലയിൽ പ്രോട്ടീൻ, വൈറ്റമിൻ എ, ബി, സി, ഇ, ഫോളേറ്റ്സ്, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, ഇവയ്ക്ക് ആന്റിഫംഗൽ, ആന്റി വൈറൽ, ആന്റീഡിപ്രസന്റ്, ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മറ്റൊരു തരത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ മരുന്നായും, ഭക്ഷണമായും ഉപയോഗിക്കാൻ പറ്റുന്ന ഒന്നാണ് മുരിങ്ങയില. നാടൻ കറികളിൽ എടുത്തു പറയേണ്ട ഒന്നു തന്നെയാണ് മുരിങ്ങയില കൊണ്ടുള്ള കറികൾ. തോരനായും, ചാറു കറിയായും, സൂപ്പായും അങ്ങനെ…

Read More
pumpkin-seed-for-health

ഉറക്കക്കുറവാണ് പ്രശ്‌നമെങ്കില്‍ മത്തന്‍ വിത്ത് കഴിക്കൂ…

വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയ മത്തങ്ങ വിത്ത് ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ നിരവധി പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഈ വിത്തുകൾ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. മത്തങ്ങ വിത്ത് ഏത് രൂപത്തിലും കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ . മത്തങ്ങ വിത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് ശരീരത്തിലെ നല്ല കൊളസ്ട്രോളിന്റെ (HDL) അളവ് ഉയർത്താനും സഹായകമാണ്. . രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ മത്തങ്ങ…

Read More
illikkal-kallu-travel-cover

ഇല്ലിക്കൽ കല്ലിൽ എപ്പോൾ പോകണം?

കോട്ടയം ജില്ലയുടെ കിഴക്കൻ അതിർത്തിയിലാണ് പ്രസിദ്ധമായ ഇല്ലിക്കൽ കല്ല് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. സമുദ്രനിരപ്പിൽ നിന്ന് 4000 അടി ഉയരത്തിൽ പ്രകൃതി ഒരുക്കിയ മനോഹരമായ കാഴ്ചയാണ് ഇല്ലിക്കൽ കല്ലിന്റെ പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രത്യേകത. മനോഹരമായ പ്രകൃതിയിൽ തലപ്പാവണിഞ്ഞു നിൽക്കുന്ന കൂനൻ കല്ലും, കുടക്കല്ലും. അതിനടിയിലെ നരകപ്പാലം. മധ്യ കേരളത്തിലെ സന്ദർശകർക്ക് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ എത്താവുന്ന മനോഹരമായ ടൂറിസം ഡെസ്റ്റിനേഷൻ. ഇല്ലിക്കൽ കല്ലിലേക്ക് എങ്ങനെ എത്താം? പല വഴികൾ ഇവിടെ കൊണ്ട് എന്നുള്ളതാണ് ഒരു പ്രത്യേകത. ഈരാറ്റുപേട്ടയിൽ നിന്ന് മൂന്നിലവ് മങ്കൊമ്പ്…

Read More
upi-payment-limit-increased

യുപിഐ പരിധി 10 ലക്ഷം ആക്കിയത് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞോ?

സാധാരണക്കാരുടെ നിത്യജീവിതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഏറ്റവും ചേർന്ന് നിൽക്കുന്ന ഒന്നാണ് യുപിഐ വഴിയുള്ള പണമിടപാടുകൾ. ഈ പരിധി ഉയർത്തിയത് പക്ഷെ നമ്മളിൽ എത്രപേർക്ക് അറിയാം? വ്യക്തികൾ തമ്മിലുള്ള പണമിടപാടുകളുടെ പരിധിയല്ല നിലവിൽ ഉയർത്തിയിട്ടുള്ളത്. അത് ഒരു ലക്ഷം മാത്രമായി ഇനിയും ചുരുങ്ങും. പക്ഷേ പൊതുജനങ്ങൾക്ക് ഉപകാരപ്പെടുന്ന ഒരുപാട് മാറ്റങ്ങൾ ഈ മേഖലയിൽ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. സ്വർണ്ണം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആഭരണങ്ങൾ വാങ്ങാൻ പ്രതിദിനം ആറ് ലക്ഷം രൂപ വരെ അയക്കാം. നിലവിലിത് അഞ്ച് ലക്ഷം ആയിരുന്നു. ഒറ്റത്തവണ ഒരു ലക്ഷം ആയിരുന്നത്…

Read More
norka-insurance-plan

പ്രവാസികൾ ഈ ഇൻഷുറൻസ് അറിയാതെ പോകരുത്..!

നാട്ടിലുള്ളവർക്ക് മാത്രമല്ല പ്രവാസികൾക്കും ഇൻഷുറൻസ് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചികിത്സാരംഗത്ത് വളരെ മുന്നിട്ടുനിൽക്കുന്ന സ്വകാര്യ ആശുപത്രികൾ ഉള്ള ഒരു രാജ്യം എന്ന നിലയ്ക്ക് പലപ്പോഴും വിദേശത്തുനിന്നുള്ളവർ നാട്ടിൽ ചികിത്സയ്ക്ക് എത്താറുണ്ട്. അതുമാത്രമല്ല പ്രവാസികളായ ഇന്ത്യക്കാർക്ക് നാട്ടിൽ ഒരു ഇൻഷുറൻസ് എന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് സ്വകാര്യ ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനികളെ നേരിട്ട് സമീപിക്കണം എന്നതിനപ്പുറം സംസ്ഥാന സർക്കാർ തന്നെ പ്രവാസികൾക്കായി ഒരു ഇൻഷുറൻസ് പദ്ധതി നടപ്പാക്കുന്നുണ്ട്. എത്രപേർ ഇതിന്റെ വിവരം അറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട് എന്നതാണ് പ്രസക്തം. ഏതായാലും ഇൻഷുറൻസിന്റെ പൂർണ്ണ വിവരങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു….

Read More
kids-investment-plan

കുട്ടികൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള നിക്ഷേപങ്ങൾ എപ്പോൾ തുടങ്ങണം?

കുട്ടികൾ വളരുന്നത് മുതൽ പഠിപ്പിച്ചു ഒരു പ്രായം എത്തുന്നതുവരെ രക്ഷിതാക്കൾക്ക് വലിയ സമ്മർദ്ദമാണ്. സാമ്പത്തിക പ്രതിസന്ധി തന്നെയാണ് പലപ്പോഴും വില്ലനായി മാറുന്നത്. വിദ്യാഭ്യാസ ചെലവിന് അടക്കം വൻതുക മാറ്റി വെക്കേണ്ടി വരുന്നു എന്നതാണ് പ്രതിസന്ധി. പണപ്പെരുപ്പം കൂടിവരുന്ന കാലത്ത് ചിലവുകൾ വർധിക്കുന്നതിൽ അത്ഭുതപ്പെടേണ്ട കാര്യമില്ല. പ്രതിപക്ഷം ഏഴു ശതമാനത്തോളം പണപ്പെരുപ്പം ആണ് ഈ മേഖലയിൽ ഉണ്ടാകുന്നത്. ചിലവുകൾ കൂടുമെന്ന് ഉറപ്പുള്ളത് കൊണ്ട് തന്നെ കുട്ടികൾ ജനിച്ച മാസം മുതൽ തന്നെ നിക്ഷേപം തുടങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്. ഏതെങ്കിലും ഒരു…

Read More
100-rupees-make-you-rich

സമ്പന്നനാകാൻ 100 രൂപ കൊണ്ടും സാധിക്കും; വഴി ഇതാണ്…

സമ്പാദ്യത്തെക്കുറിച്ച് പലപ്പോഴും ജീവിതത്തിൽ നമ്മൾ മറന്നു പോകാറുണ്ട്. നമ്മുടെ ചെറിയ വരുമാനം മാത്രം കൊണ്ട് അന്നത്തെ അന്നത്തിന് വേണ്ടിയുള്ള ജീവിതമാണ് പലപ്പോഴും ഉള്ളത്. ആയിരം രൂപ വരെ ദിവസവും കൂലി വാങ്ങി ജീവിക്കുന്നവർ ഇന്നുമുണ്ട്. ഏതായാലും നമുക്ക് കിട്ടുന്ന ചെറിയ പണം ആണെങ്കിലും അതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ സമ്പന്നനാകാം എന്നതാണ് പ്രധാനം. കൂലിപ്പണിക്ക് പോകുന്ന ഒരാൾക്ക് ദിവസവും ആയിരം രൂപയെങ്കിലും കൂലി കിട്ടാറുണ്ട്. അങ്ങനെയുള്ളവർക്ക് പറ്റിയ ഒരു നിക്ഷേപ പദ്ധതിയാണ് മ്യൂച്ചൽ ഫണ്ട് നിക്ഷേപം. ദിവസവും 100…

Read More
unhealthy-food-for-brain

ഈ ഭക്ഷണം അപകടകാരിയാണ്; തലച്ചോറിനെ വരെ ബാധിക്കാം..!

ഭക്ഷണങ്ങൾ വില്ലൻ ആകുന്ന അവസ്ഥ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ എന്തൊക്കെ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം എന്ന കാര്യത്തിൽ കാര്യമായ ബോധവൽക്കരണവും ഈ കാലത്ത് നടക്കാറുണ്ട്. പൊതുവേ എണ്ണ പലഹാരങ്ങളെ കുറിച്ചും റെഡിമെയ്ഡ് ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചും ഒക്കെ പല മുന്നറിയിപ്പുകളും നമ്മൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. എന്നാൽ ഇതിനൊക്കെ അപ്പുറത്ത് നമ്മുടെ നിത്യജീവിതത്തിൽ എല്ലാവരും ചേർത്തുവച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണം നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ വരെ ബാധിക്കാം എന്നാണ് വിദഗ്ധരായ ഡോക്ടർമാർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത്. പഞ്ചസാരയാണ് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ചിലപ്പോൾ വില്ലനായി മാറാവുന്ന ആ…

Read More
indigestion-cause-cancer

ദഹനക്കേട് ക്യാൻസറിന്റെ ലക്ഷണം ആണോ?

നമ്മളിൽ പലർക്കും പല സമയത്തും ദഹനക്കേടുകൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന അസിഡിറ്റി പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങളും നമ്മളെ അലട്ടാറുണ്ട്. വയറിന്റെ കമ്പനാവസ്ഥയും പലപ്പോഴും നേരിടുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ഇവയെല്ലാം ഉദരത്തിലെ ക്യാൻസറിന്റെ ലക്ഷണം ആണോ എന്നാണ് പ്രധാന സംശയം. ഉത്തരം പറയും മുൻപ് ചില കാര്യങ്ങൾ കൂടി ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പൊതുവേ നമ്മൾ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ദഹനക്കേട്. സ്വയം ചികിത്സ നടത്തുന്ന രീതിയാണ് പലപ്പോഴും കാണാറുള്ളത്. അസിഡിറ്റി മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെയും അങ്ങനെ തന്നെയാണ് സാധാരണ മനുഷ്യർ കണക്കാക്കാറുള്ളത്. എന്നാൽ…

Read More